El Estado de Flow ocurre cuando estamos tan inmersos en una actividad que parece que el tiempo vuela y disfrutamos placenteramente de la tarea realizada. Si alguna vez has experimentado el Estado de Flow, te habrás sentido como con un súperpoder, el de la concentración absoluta. Estás tan concentrado o concentrada en lo que estás haciendo, que te olvidas de lo que ocurre a tu alrededor y no deseas que ese estado termine.
El Estado de Flow es un estado mental muy poderoso en el que eres súper productivo. Es como si tuvieras el súperpoder de la concentración absoluta. No necesitas esforzarte. Sientes que el trabajo fluye y no te preocupas por el resultado, simplemente disfrutas del proceso.
FarmaFlow no es un nombre casual
La elección de FarmaFlow como marca de mi empresa no es casual.
Siempre me ha parecido alucinante el proceso de cómo entramos en flow o Estado de Flow (fluir en inglés) con diferentes tareas y/o actividades. He investigado mucho sobre este tema, ya que me parece el estado “perfecto” para el desarrollo del trabajo. Y es algo que utilizo habitualmente en el desarrollo de mis tareas o en mentorías con mis clientes.
Proveniencia del término Flow
Flow, es un término que en el ámbito musical, se refiere al ritmo que lleva el cantante o rapero sobre el instrumental o a capella. De ahí, paso a referirse en lenguaje coloquial al estilo, buena onda, etc..
En psicología, flow es el estado que alcanza un individuo cuando está totalmente centrado en el disfrute de la actividad que está realizando. De este modo, sus acciones y pensamientos fluyen sin pausa. Mihály Csíkszentmihályi fue quien acuñó la idea de flow.
“El flujo o Estado de Flow es un estado subjetivo que las personas experimentan cuando están completamente involucradas en algo hasta el extremo de olvidarse del tiempo, la fatiga y de todo lo demás, excepto la actividad en sí misma”.
Como veis, el Estado de Flow es el modo perfecto de realizar cualquier actividad o tarea importante. Esto lo hace fundamental en nuestra farmacia, si queremos que las cosas funcionen bien.
¿Cómo experimentamos el Estado de Flow o fluir?
El Estado de Flow se siente de manera placentera y liberadora, ya que nos vemos inmersos en una actividad que estimula nuestras pasiones, curiosidades, intereses y nuestros sentidos.
Perdemos la noción del tiempo y se produce un estado de creatividad y productividad muy elevado. Si has experimentado el Estado de Flow alguna vez, habrás notado que:
- La atención se centra en la tarea.
- Experimentas un alto grado de concentración.
- La actividad es intrínsecamente gratificante.
- Existe un sentimiento placentero relacionado con lo que estás haciendo.
- Te pierdes en el tiempo.
- La tarea se percibe como realizable y piensas que eres competente para llevarla a cabo.
- Notas que tienes control sobre el esfuerzo que realizas.
- Desaparece la sensación de fatiga.
- El estado de conciencia es casi automático, no requiere esfuerzo.
Consejos para llevarte al Estado de Flow
El Estado de Flow está relacionado con el bienestar y la felicidad, puesto que son las actividades placenteras las que nos hacen sentirnos especiales y felices con nuestra vida.
Siguiendo las aportaciones de Mihaly Csikszentmihalyi, te doy algunos consejos para poder fluir y llegar al estado óptimo en que tu tarea se convierta en algo muy gratificante.
1. Haz algo que te resulte interesante
El Estado de Flow aparece de manera natural cuando existe motivación intrínseca o sientes curiosidad por la actividad que realizas.
Para aumentar la productividad y la creatividad en lo que estás haciendo, debes disfrutar con lo que haces.
2. Márcate objetivos claros y alcanzables
Los objetivos que te marcas en la actividad deben ser específicos y realizables.
Si consigues que los objetivos en esa actividad estén en sintonía con tu nivel de habilidad, es posible que puedas fluir durante la realización.
Si los objetivos que te marcas suponen un grado de dificultad que te exigen un sobreesfuerzo, entonces puede resultar estresante.
Hay que entender, que si la tarea que vas a realizar no representa ningún grado de dificultad, es muy posible que te aburras.
La clave está en que exista un nivel adecuado entre la motivación por la tarea y la habilidad para realizarla.
3. Encuentra un momento tranquilo y evita las distracciones
Para muchas personas, un lugar tranquilo es mejor para inducir a un Estado de Flow. De esta manera, es más fácil que no existan distracciones y se pueda disfrutar del momento en toda su totalidad.
Las interrupciones continuas no favorecen a que el estado de fluidez esté presente. Si lo que quieres es ser más productivo, puedes identificar el momento del día en que rindes más. Algunas personas trabajan mejor por la mañana, otras por la tarde y otras por la noche.
Busca el momento de mayor rendimiento del día y evita interrupciones.
4. Mantén la atención todo el tiempo que puedas
Una vez que hayas encontrado ese momento tranquilo sin distracciones, intenta mantener la atención en la tarea.
En ocasiones, especialmente si practicas una actividad por primera vez, es normal que no estés mucho tiempo concentrado. A medida que te vayas dominando la actividad, tendrás más tiempo para disfrutarla.
Por otro lado, debes de prestar atención a las necesidades fisiológicas (como comer, ir al baño, beber, etc.) porque interfieren en tu nivel de atención. Por tanto, es importante cubrir estas necesidades para favorecer el Estado de Flow.
Cubre todas tus necesidades fisiológicas para poder mantener la atención por más tiempo.
5. Tu nivel de habilidad debe coincidir con la dificultad de la tarea
Si nuestro nivel habilidad está en sintonía con la actividad que realizamos, más placentera nos va a resultar ésta.
En otras palabras, si estamos bien preparados para hacer algo, existen más posibilidades de experimentar el Estado de Flow.
Añadir un poquito de dificultad a la tarea puede mantener nuestro grado de motivación alto. El problema surge cuando la tarea nos viene grande, entonces deja de ser placentera.
Tu nivel de habilidad debe estar en sintonía con la tarea. Si es muy fácil, te aburre y si es muy difícil, te frustras.
6. Céntrate en el proceso, no en el resultado
El Estado de Flow o Fluidez está relacionado con la realización de la tarea, no con el resultado.
Un resultado atractivo puede ser motivante también, pero lo realmente importante es disfrutar de lo que se hace.
El Estado de Flow hace referencia a divertirse en el presente, es decir, a perderse en ese momento de felicidad. Por eso, es fundamental que tanto tu, como tu equipo, ame realmente la tarea que se le encomienda. De ahí, la importancia que tiene la organización del trabajo y la asignación de tareas en la farmacia, para que todo fluya.
Referencias bibliográficas:
- Csikszentmihalyi, M. (2009). El flujo. Emociones positivas (181-193). Madrid: Ediciones Pirámide.